セロトニンは夜になると松果体でメラトニンの原料へと変化します。


前述しましたようにメラトニンは、日本では販売されていません。しかし、日本で認可されていない医薬品でも、医師が厚生局を通じて厚生労働省から薬監証明を取得して合法的に輸入し、日本国内で処方薬として治療に使うことが可能は制度があります（文献4）。メラトニンはアメリカではサプリメントとして使われていますが、日本では神経ホルモン剤として医薬品の扱いになります。


※以下では「メラトベル」として、メラトニンの効果や副作用をお伝えしていきます。

一方、個人で輸入することは可能です。Googleサーチで、メラトニンを探せば、多くのサイトが現れます。冒頭の写真も、私が個人としてというサイトから購入したものです。

日本ではメラトニンに限らずホルモン類のサプリメントの製造や販売が禁止されているため、内服する場合は個人輸入か医師の処方が必要になります。一方、アメリカではドラックストアなどで安価に手に入ることもあり、睡眠系サプリメントの棚はほぼほぼメラトニンあるいはメラトニンが入ったサプリメントで占められています。

メラトニンは海外ではサプリメントとして発売されており、が認められています。

海外で販売されている「メラトニンサプリ」を日本にいながらでも、海外からことができます。

メラトニンは、睡眠の質を向上させる効果があるとされるサプリメントの成分です。

※以下では「ロゼレム」として、ラメルテオンの効果や副作用をお伝えしていきます。

一方で、メラトニンには上記の2番めの効果として、体内時計をずらす作用もあります。例えば、夕方4時5時ころに少量（0.5mgから1mg）を服用すると、服用直後に眠気が出るのではなく、通常の眠くなる時間が早くなるという効果を用います。これによって、寝付きの悪い人の寝付きが良くなるということもあります。（寝付きの悪さは、必ずしも睡眠時間帯だけの問題ではありませんので、必ず効果があるわけでもありません。）このような利用法は、体質的には夜型人間だが、早く床に入る習慣がある人などには、より効果が高いと思います。（関連項目： 朝型夜型質問紙とは？）また、この効果をつかって、時差ボケ（ジェットラグ症候群）を軽減させることも行われています。

すなおクリニックでも、上記の制度を用いてメラトニンを処方することを考えています。その中で、どの製品が良いのかということを調べていくうちに、昨年アメリカの臨床睡眠医学会の学術誌（Journal of Clinical Sleep Medicine）に掲載されている論文に出会いました。この論文の要旨の抄録の結論の部分を以下に示します。

メラトニンのサプリメントの素晴らしい点は、副作用がとても少ないところです。

サプリメントの種類も実に様々で、タブレットやカプセル、リポソーム化されたリキッドタイプのものや高容量で飲みたい人のための粉末タイプ、はたまた美肌目的で局所に塗るクリームなど、自分の好きなタイプのメラトニンを選ぶことができます。

ただし日本では医薬品の扱いのため、海外から購入したメラトニンサプリを販売したり、誰かにあげることはできません。


アメリカではサプリメントとして市販されるメラトニンが日本で売っていないのは、です。

リオルダンクリニックでも実際ほとんどの患者さんががんの治療や転移予防、睡眠補助の目的でメラトニンを内服されています。私も時差ボケがなかなか治らずとても辛かった時にメラトニンを飲んでかなり助けられたのと、内服するとぐっすり眠れて疲れが取れる感じがするため、今では手放せないサプリメントの一つになっています。

メラトニンサプリは欧米では販売されているものの、日本での販売は禁止されている

日本でメラトニンサプリは承認されていませんが、医師が海外から輸入して処方して入る病院もあります。

メラトニンのサプリメントは、併用をしてはいけない薬や注意するべき成分があります。

メラトニンサプリは不足しているメラトニンを補うことで、自然な眠気を促したり老化を防止したりする効果が期待できます。

日本におけるメラトニン関連の薬はホルモン系サプリとして扱われます。

Melatonin Natural Health Products and Supplements: Presence of Serotonin and Significant Variability of Melatonin Content
メラトニン自然健康プロダクトとサプリメント：セロトニンの混入とメラトニン含有量の非常に大きな変動
Lauren A.E. Erland, MSc, Praveen K. Saxena, PhD

そもそも人間の老化がなぜ起こるかというと、これはと言われています。

若い頃に比べてぐっすり眠れなくなったという人や睡眠時間が短くなったという人は、メラトニンの分泌量が減り睡眠・覚醒リズムの調整機能が衰えている可能性もあるでしょう。

これは眠気やふらつきなどの副作用が生じる可能性があるためです。

欧米では、不眠症や睡眠障害に悩む人々にとってメラトニンサプリメントは非常に人気があります。実際、2012年に実施された米国国民健康調査において、ビタミン・ミネラル系のサプリメントを除いたランキングでは、メラトニンは4位にランクインしました。

メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。

メラトニンというホルモンについて聞いたことはありますか。メラトニンは様々な作用を持ちますが、「睡眠ホルモン」という別名があり、睡眠と深く関わっているホルモンでもあります。今回は、メラトニンの特徴や作用に加えて、リスクや副作用、日本でメラトニンサプリが発売されない理由についても解説します。睡眠改善に興味がある方も、ぜひ参考にしてください。

日本では、薬局やドラッグストアでメラトニンを購入することができません。

病院でメラトニン3mgを処方してもらう場合、60錠入りを約2,200円程で購入できます。

メラトニンはサプリメントとして服用すると、されてしまいます。

多くの生物において生体リズム調節に重要な役割を果たしており、鳥の渡り、冬眠、季節性繁殖などもメラトニンが関係していると考えられています。

副作用としては、メラトニンは生理的な物質になりますので、と考えられています。

日本ではサプリメントとしても発売されておらず、海外のサプリメントを取り寄せて使用するようなケースもあり、2019年1月にはという経緯があります。

夜眠れない時にメラトニンを摂取するのは安全？ 専門家が詳しく解説

メラトニン（Melatonin）は睡眠や覚醒のリズムを調節するホルモン。太陽光など環境から入る光刺激が弱まると、脳内の松果体で分泌されるメラトニンの量が増える。逆に環境光が多い日中はメラトニンの分泌量は低い。このような日内変動を概日リズム（サーカディアンリズム）とも呼ぶ。メラトニンには催眠作用があるため、欧米では睡眠薬としてドラッグストアなどで販売されている。メラトニンを含むサプリメントは日本国内でも個人輸入できるが、日本では食品ではなく医薬品としてのみ承認されている。

メラトニンが日本で発売されない理由は？メラトニンの効果や入手方法を紹介. メラトニンとは、脳の松果体から分泌される神経ホルモンの一種です。

先程、メラトニンは医療用医薬品に分類されているとお話ししましたが、実は現時点で1種類しか承認されていません。

日本小児神経学会から早期承認要望が出されていたメラトニン製剤（商品名 ..

メラトニンは主に松果体という脳の真ん中辺りにある器官で産生・分泌されるホルモンです。睡眠の質や長さを改善するだけでなく概日リズムを調整する働きがあり、副腎や甲状腺、性ホルモンなど多くの他のホルモンにも影響を与えます。合成や分泌は暗闇で促進され、光やカフェイン、アルコール、タバコ、降圧薬やスタチンなどで抑制されます。

メラトニンは海外ではサプリメントとして発売されており、日本では小児の特定の ..

さらに、2020年の報告によると、アメリカにおけるメラトニンサプリの売上高は約8.2億ドル（約1100億円）に達し、非常に大きな市場となっています。

日本でも医薬品として認可を取ればメラトニンが売れるけど、それには莫大なコストがかかり採算が合わないという理由 ..

2023年3月に開催されたワールド・ベースボール・クラシック（WBC）では、日本から米国へ移動する際に日本代表（侍ジャパン）の佐々木朗希投手がメラトニンを含むグミを食べたことで、機内で熟睡できたエピソードが披露されている。寝る前にメラトニンを服用すると寝つきが良くなる効果は確認されているが、不眠症に対する改善効果は乏しいことが分かっている。

【iHerb】メラトニンサプリに手を出した | ブリスベンのいっしー

メラトニン不足によって生体リズムが崩れないように、メラトニンの分泌を促す方法を知りたいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。