ノコギリヤシ×亜鉛に育毛効果はある？適切な摂取量や副作用を紹介！


医学的根拠は明らかではないもののサプリメントの継続使用者が多いノコギリヤシと、髪の毛の健康に不可欠な亜鉛。このふたつを併用すればより効果があるかといえば、残念ながらそういうわけではありません。過剰摂取や副作用、飲み合わせなどに留意しながら使用するのがポイントです。


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髪の成長だけでなく、髪質にも効果をもたらすため、髪の健康を保つ上で亜鉛は欠かせない栄養素です。

そのため、抗アンドロゲン薬とミノキシジルを併用することで、さらに発毛効果をアップさせることが期待できます。

ノコギリヤシ + 亜鉛, DHT抑制 + 毛母細胞活性化, 毛包保護と成長促進

ノコギリヤシ（学名：Serenoa repens）は、北米大陸を原産とするヤシ科の植物で、その果実から抽出されるエキスには多様な有効成分が含まれています。

ミノキシジルとノコギリヤシの併用は、頭皮環境を多角的に改善する効果があると考えられています。この組み合わせは、単に毛髪の成長を促進するだけでなく、頭皮全体の健康状態を向上させる可能性を秘めています。

ミノキシジルは5αリダクターゼを阻害できる？ 5αリダクターゼの検査はある？ 亜鉛で5αリダクターゼは抑制できる？ ..

正常時のヘアサイクルは2年～6年、時間をかけてしっかりと成長していきます。
一つの毛根のヘアサイクルは約40回と言われており、ヘアサイクルを終えると、その毛根は髪の毛を作る細胞が死んでしまうので髪が二度と生えてこなくなります。
ヘアサイクルのうちのほとんどは、毛母細胞が分裂・増殖する成長期です。成長期が長ければ、髪はその分長く成長し、また太くなる傾向があります。その後、成長が止まる退行期（2～3週間）を経て、休止期（数カ月）になると、毛根の位置が浅くなり、その奥で新たに成長を始めた髪に押し出されるようにして洗髪やとかす時の数g以下の力で自然に抜け落ちます。
ヒトの毛髪は1本1本ヘアサイクルの期間や時期が異なり、脱毛の時期がランダムにずれるため、通常は一度にまとめて抜けることはありません。

ミノキシジルによる血流改善効果は、頭皮に酸素や栄養を豊富に供給し、健康的な毛髪の成長を促進します。一方、ノコギリヤシは抗炎症作用を有することが知られており、頭皮の炎症を抑制する効果が期待できます。

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また、亜鉛は銅との相性が悪く、銅の吸収を妨げたり、銅を排出する作用があります。そのため、亜鉛を長期間大量に摂取すれば、銅が不足する事態も起きかねません。
薄毛対策にと亜鉛ばかり過剰摂取することはおすすめできません。副作用や銅不足を防ぐためにも、適量を摂取するよう心がけましょう。

AGAの発症には生活習慣なども影響します。たとえば、食生活が乱れると栄養が不足したり、皮脂の分泌が過剰になったりして頭皮環境が悪くなります。睡眠不足やストレスも血行不良の原因となり、頭皮に栄養が届きにくくなる原因に。皮脂の分泌の乱れにもつながります。


【医師が解説】ノコギリヤシとは？AGAへの効果や副作用について

【フィナステリド(適応は男性のみ)】
男性の薄毛の主な原因は、悪玉テストステロンとも言われるジヒドロテストステロンです。
男性ホルモンであるテストステロンが酵素によってジヒドロテストステロンに変換されることで、この物質が脱毛を指示し、薄毛が進行します。
この酵素反応を抑えてくれるのがフィナステリドです。
フィナステリドの内服を中止してしまうと、薄毛の原因物質が産生され続けるので、薄毛の進行を止めることができません。
特に副作用がなく、健康診断などで健康状態を定期的にチェックをしていただければ、数十年内服を継続していただいて問題ないお薬です。薄毛の進行をなるべく抑えたい方は長期の内服がおすすめです。

【ミノキシジル】
ミノキシジルは毛母細胞を活性化し発毛を促すお薬です。
薄毛の原因を抑えるお薬ではないので、発毛効果が十分に見られた場合は休薬や減量することが可能です。
しかし、内服を中止すると時間経過とともに薬剤の血中濃度が下がり発毛促進効果は薄れてきます。
また2週間以上休薬すると内服再開時に初期脱毛が見られるという報告もありますので、ミノキシジルも髪のボリュームを維持したい場合はなるべく内服の継続を推奨しています。

ミノキシジル…5mg; フィナステリド…1mg; サプリメント（亜鉛酵母・ノコギリヤシ・アスタキサンチン・イソフラボン・etc）

ノコギリヤシを薄毛対策として摂取する場合の摂取目安量は1日200mg〜320mgといわれています。これは海外での実績値から安全性を考慮した数値で、人によっては効果を実感できる期間は異なるようです。医薬品でないため即効性はなく、継続使用が必要です。

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ノコギリヤシは、北米原産のヤシ科の植物で、その果実から抽出されるエキスには男性型脱毛症に有効とされる成分が含まれています。この天然由来の成分は、近年特に注目を集めています。

同時に食生活も見直し、髪の成長に必要な三大栄養素「亜鉛、たんぱく質、ビタミン ..

AGAの治療薬は発毛剤ともいえますが、ノコギリヤシのサプリはどちらかというと育毛剤に近いです。髪の毛を新たに生えさせるのではなく、今生えている髪の毛を強く育てることが、ノコギリヤシのサプリに期待されることです。そのため、ノコギリヤシのサプリの効果が実感できるまで、継続して服用することが重要です。

【薬剤師監修】ノコギリヤシのサプリメントは育毛・発毛効果なし？

この過程で生じたDHTが毛根に働きかけることで、毛髪の成長サイクルに乱れが生じ、時間の経過とともに髪が徐々に細く、短くなっていくのです。結果として、見た目上の薄毛が進行していきます。

AGA治療・対策する際は、ノコギリヤシのサプリメントとともに亜鉛を摂取しましょう。

ノコギリヤシの主要な有効成分は、脂肪酸とフィトステロール（植物由来のステロイド様化合物）です。

ノコギリヤシはアメリカの東部が原産のヤシの一種で、古くから民間療法や伝統療法 ..

このページでは亜鉛が髪にもたらす効果や、1日どのくらいを目安に摂取したらいいのかなども解説しています。

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ノコギリヤシのサプリには5α-リダクターゼの働きを阻害する作用があるため、同様の作用を持つ医薬品や、医薬品を使用している場合、医師に相談する事が必要となるでしょう。

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ノコギリヤシは食品のため、副作用はあまり出ないと考えられます。しかし過剰に服用すれば、頭痛や下痢、吐き気などの症状が出ることもあります。サプリといえども、記載された規定量を守って摂取しましょう。

2 薄毛の改善に効果的なサプリとは？ 2.1 亜鉛; 2.2 ノコギリヤシ; 2.3 L-リジン; 2.4 イソフラボン

科学的根拠はないものの、ノコギリヤシのエキスを配合したサプリメントや健康茶といった商品に使用され続けています。実際に使用した人がそれなりの効果を実感して買い続けているということになります。小規模の実験ではあるものの効果が認められたとする報告もあるようです。

亜鉛とノコギリヤシが同時に配合された育毛サプリの服用によって、その ..

亜鉛は、ノコギリヤシと同時に摂取すると効果的と言われていますが、亜鉛とノコギリヤシを同時に摂取したからといって、発毛効果が増すというわけではありません。単に亜鉛とノコギリヤシでは、発毛に対するアプローチが異なるというだけのことです。

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ノコギリヤシ同様、「亜鉛」も人気のある成分のひとつです。その理由は髪の毛の生成に深く結びついている成分だからです。亜鉛と髪の毛との関係についてみてみましょう。

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Ⅱ型は主に前頭部と頭頂部に存在し、ここでは脱毛を促す働きが強いです。一方、ひげ、脇、陰部などの毛乳頭細胞にも存在し、ここでは発毛を促す働きが強くなっています。髪の薄い人は体毛が濃いと言われることもありますが、その背景には5αリダクターゼの働きがあるのです。

プロペシアと併用して効果が高まるサプリは？ 亜鉛; ビタミンB群; L-アルギニン; リジン; ビタミンC

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