コブラのポーズ(寝): 背筋の強化と柔軟、姿勢を正す効果があります。 2.0METs
難易度の高くないコブラのポーズですが、上半身をそれなりの角度で反らすため、重度の腰痛や背骨に痛みがある方にはあまりおすすめできません。
肘をついた状態で上体を軽く反らすだけでも効果を得ることができるので、腰痛持ちの方は、体の様子を見ながらポーズを取るようにしてください。
あの、突然ですけど、「コブラ」ってご存じでしょうか？ ヘビじゃないです、漫画の「コブラ」です。 知らん♪ ぼくにゃんは寝る♪
仕事や家事が忙しく、ストレスフルで体もボロボロ…。
リラックスしたくても、そんな時間も余裕もないという時は、寝る前に5分程度で行える「コブラのポーズ」がおすすめです。
背骨・腰周りを中心に、体のあらゆる不調や疲労を改善してくれます。
ヨガ 芝生公園でリラックス解放感(コブラのポーズ)寝る前に行えば眠りの質を高めることができる
ペラ州イポー市で4日午前7時15分ごろ、自宅で睡眠中の幼児（2）がコブラにかまれる事故があった。幼児は病院に搬送され、容態は安定している。
コブラのポーズ 背骨・腰回りの不調を整える | FMVスポーツ
「それゃ、あの痛みはコブラにかまれるぐらい痛いもんね、コブラかえりでしょ！！」 ..