メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。


これに関しては「ケース・バイ・ケース」のようで、同じメラトニンサプリ(1ヶ月分)を3瓶購入して1ヶ月分超過してしまった場合は、1瓶没収されて2瓶(2ヶ月分)のサプリが届けられたりします。


睡眠薬全般の副作用を避けるために、以下のことに注意してください。

ご注文を同時にいただきますと日本税関にて同時通関する可能性がございます。超過分は、場合により日本に入った時点で没収、もしくは日本への発送前に取り除いて配送する場合もございます。弊社では1回の注文について制限をしておりますが、それ以上の回数については、ご注文前に日本税関へご確認いただけますようお願い申し上げます。

それと自分の経験上、あまりメラトニンの「含有量」に拘る必要はないと感じます。（最大で10mg/錠）

「メラトニン 個人輸入」では、2010 年に比較して 10.5

それで実際に自分もこちらの「トリプトファン」を購入して使用してみたのですが、メラトニンよりも「自然な眠気」が得られたような気がしました。【】

メラトニンを生成する過程は以下のようになっていて、メラトニンを作るためにはその元となる「トリプトファン」や「ビタミンB6」が必要となるのですが、両方とも「体内で合成(生成)できない」ので食事やサプリから取る必要があります。

メラトニン10mg120錠(バイタルミー) 1本｜薬の個人輸入 空詩堂

ちなみに飲み方は付属の「目盛りが付いたスポイト」で適量を吸って水に溶かして飲むのですが、人によってはこれが若干面倒くさいと感じるかも知れません。

それと先ほど紹介した「液体タイプ」のメラトニン(3mg)はかなり気に入っていて、今までに何度もリピート購入しています。【】

[PDF] 38. 医薬品等を一般の人が個人輸入する時の留意事項

あとこの「グミタイプ」のメラトニンサプリ(10mg)も、イチゴ味が凄く効いていてめちゃくちゃ美味しいです。しかも「90個(90日分)」も入っているのでかなりお得ですね。

こちらの液体メラトニンは内容量が「3mg/ml・59ml」で、1日の目安摂取量が「1回1ml」となっているので、1瓶で59日分と計算すると「1回の注文で1瓶まで」購入することができます。(商品の詳細に関してはこちらの【】からご確認ください)


「Business Journal」医療記事の取材・監修を受けました。Vol.9

こちらの「NOW foods(ナウフーズ)」のメラトニンサプリの商品概要欄には、内容量が「3mg/錠・60錠」で、1日の目安摂取量が「1回1錠」と記載されています。(商品の詳細に関してはこちらの【】からご確認ください)

1806 医薬品・化粧品等の個人輸入について（カスタムスアンサー）

このメラトニンサプリの商品概要欄を確認してみると、内容量が「3mg/錠・30錠」で、1日の目安摂取量が「1回1錠」と記載されています。(商品の詳細に関してはこちらの【】からご確認ください)

ヘルスケアと医薬品に関するポリシーの更新（2020 年 12 月）

ただし日本から海外通販サイトを利用してメラトニンを購入することは「医薬品の個人輸入」に該当するため、法律の規定により「同商品・異なる商品に関わらず、1回の注文につき2ヶ月分までが購入可能」という制限が付いてしまいます。

【楽天市場】メラトニン 輸入（総個数60 ～ 71個入り）の通販

あくまでもメラトニンサプリメントは、ちょっと眠れないなぁとか寝付きが悪いなぁぐらいの症状の方が使用する感じだと思います。

【iHerb】寝れなくて2種類のメラトニンのサプリを常備しています

だいたいどのメラトニンサプリも「就寝の30~60分前」ぐらいには飲むようにと記載がありますが、これは各商品によって多少異なっているので、必ず商品概要欄を確認しておいてください。

副作用の出方には個人差があります。

例えば夜中の寝る前に明るい光の環境の中にいるとメラトニンの分泌が抑制され、睡眠のクオリティーが下がってしまう可能性があります。

メラトニンには生理的な変化があり、していきます。

そして起床してから14~5時間経過すると、再びメラトニンが脳の松果体から分泌されて眠くなるというサイクルを繰り返しながら、我々人間は日々の生活を送っています。

効果は穏やかで、副作用も比較的少ない成分です。

この睡眠ホルモンである「メラトニン」が脳から分泌・抑制されることにより、人間を含む生物は「睡眠」や「覚醒」を繰り返す「体内時計の調整」を行っています。

メラトニンタイムリリース 5mg

ただしこのメラトニンサプリメントは日本国内で販売をしていないので、海外大手通販サイトの「iherb」を利用して購入(個人輸入)する必要があります。

メラトベルは血管に対する作用が認められており、

不眠症を放置すると、慢性的な疲労やうつ病、心血管疾患などのリスクが高まるため、1ヶ月以上症状が改善されないなら、早めに受診しましょう。

となっています。メラトベルの中では最も多い副作用になります。

睡眠薬を使用するにあたって、本当に効くのか、副作用は辛くないのかなど、気になることも多いと思います。

メラトベルの承認時の副作用報告では、

副作用は必ず起きるものではないですが、人によってはかなり不快に感じることもあります。副作用が辛い場合はいったんお薬をお休みして、他の方法を試してみることも検討してください。

それぞれの副作用について、詳しくみていきましょう。

処方薬・市販薬問わず、睡眠薬全般に共通する副作用として以下が挙げられます。

メラトベルの副作用としては、

逆に違うメラトニンサプリをそれぞれ1瓶ずつ買って超過してしまった場合は、全て届けられずに没収される可能性もあります。

メラトベルの副作用としては、

処方薬の睡眠薬は、作用の仕方や強さによって副作用の種類が異なります。主に、次の3つの系統で説明します。

メラトベル承認時での副作用頻度は、

服用量を守っていても副作用が頻繁に起こる場合は、一度医師の診察を受けた方が良いでしょう。

過剰摂取には副作用も報告されています。

市販の睡眠薬は、主に抗ヒスタミン薬が有効成分として含まれています。この成分は、眠気を引き起こす効果がありますが、同時に以下のような副作用を伴うことがあります。

※一般の個人は医家向けの医療機器の輸入は出来ません。

市販されている睡眠薬は、比較的安全性が高いとされていますが、使用する際には注意すべき副作用がいくつかあります。